Ramazan ayı bu senede geldi çattı eski ramanzanlar gibi sahura kalkıcağız. Eskiden ramazanlar büyük neşe içinde geçerdi geçen yıllar içerisinde aileler nüfus bakımından giderek azaldığından eski o kalabalık ailelerin bir araya gelmesi mümkün olmuyor. Düşünsenize 2 kişi iftar açtığınızı bir de onkişi birlikte iftar açtığınızı insan özlüyor o eski günleri ben tek başıma olduğumdan iftar açasım dahi gelmiyor. Ahh eskide kaldı o günler. Eskiden sahurlar da eğlenceli geçerdi biz genellikle sahura kada otururduk. Sonra da ziyafet çekip yatardık. Şimdi nesil o bizim gördüğümüz eski nesil geleneklerden yoksun büyüyor ve giderek geleneklerimizde kaybolmaya yüz tutuyor. Allah sonumuzu hayretsin ne diyeyim.İllere göre iftar saatini öğrenmek için tıklayınız.
Oruç tutacaklara önerilerimiz.
Oruç tutanların iftarda yediklerine büyük önem vermesi gerektiğini kaydeden Prof. Dr. Göral, saatlerce boş kalan mideyi ağır yemeklerle doldurmanın çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.Prof. Dr. Göral, çorba, kahvaltılık ürünler ve salata ile oruç açıldıktan 1 saat sonra ana öğün yemeğini yemek gerektiğini belirterek, bunun hem metabolizmayı daha iyi çalıştıracağını hem de ağır yemeklerle birden yüklenmenin yol açabileceği sağlık sorunlarını engelleyeceğini kaydetti.
İftardan bir saat sonra tüketilecek ana öğünde etli veya etsiz az yağlı sebze yemeği ile az miktarda pilav, makarna veya börek yenebileceğini, bunun yanında yoğurt, ayran veya süt tüketiminin de asla ihmal edilmemesi gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Göral, şöyle devam etti:
'İftar yemeği yavaş yavaş ve küçük porsiyonlar halinde yenmelidir. Azar azar, iyice çiğneyerek ve sık aralıklarla besinler tüketilmeli ve çok yağlı, çok tuzlu ve aşırı tatlı besinlerden kaçınmak gereklidir. Gün boyu aç kalınacağı için yavaş sindirilen, mide ve bağırsak sisteminde uzun süre kalabilen ve kana geçiş hızı düşük olan esmer tahıl ürünleri ile sebze, kuru baklagiller ve salata gibi gıdaları tercih etmek iftar sonrası yaşanabilecek olası rahatsızlıkları engeller. Yemeğin ardından ise şerbetli hamur tatlıları ve kızartılan tatlılar yerine, sütlaç ve güllaç gibi hafif sütlü tatlılar veya meyve tüketilmelidir.
Yorumlar
Yorum Gönder
Yorum yazarken dikkat;
1) Öncelikle, kesinlikle küfür etmiyorsunuz.
2) Eğer önceki yorumlardan birine cevap veriyorsanız kime cevap verdiğinizi belirtiyorsunuz.
3) Web sitenizin reklamını yapmak için saçma sapan, konuyla alakası olmayan yorumlar atmıyorsunuz.
4) Yorumunuza gelen cevapları görmek için
E-posta yoluyla abone ol seçeneğine tıklıyorsunuz
5) Teşekkürler eline sağlık vb gibi yorumlar yayınlanmaz